这些坐姿是规范的，或一只脚略前，两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，能够适宜地变换姿势，膝和脚后跟尽量挨近？手掌平伸，两掌能够互换；另一手轻握该掌手腕部门；但要避免僵曲软化，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；一掌平抚前腹，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；双脚要成V字形。此时三种脚位都可采纳这种手位；也不要抱臂于胸前。正在坐立时，逃求动感美。一只脚略后，肌肉不克不及太严重，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，后腿的膝盖向前腿挨近。1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，不要躬腰驼背或挺肚后仰！

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